به گزارش روابط عمومی اداره‌کل کتابخانه‌های عمومی استان مرکزی، به‌مناسبت هفته سلامت روان و با هدف ارتقای آگاهی عمومی و تقویت تاب‌آوری اجتماعی، کارگاه آموزشی «مهار استرس» با حضور اعضا و علاقه‌مندان در کتابخانه عمومی اشراق شهر دلیجان برگزار شد.
فاطمه شاه‌محمدی؛ کارشناس ارشد مشاوره و مدرس کارگاه، به تشریح مفهوم علمی استرس و تفاوت آن با اضطراب پرداخت و بر اهمیت شناخت نشانه‌های هشداردهنده بدن پیش از بروز تنش‌های شدید روانی تأکید کرد.
در بخش دیگری از این نشست، عوامل فردی و محیطی ایجادکننده استرس در زندگی روزمره مورد بررسی قرار گرفت و شرکت‌کنندگان با روش‌های کاربردی برای مدیریت فشارهای روانی، از جمله تمرین‌های تنفس دیافراگمی، ذهن‌آگاهی و مدیریت زمان آشنا شدند.
همچنین با اشاره به نقش مطالعه در ارتقای سلامت روان و افزایش خودشناسی، تعدادی از منابع کتابخانه در حوزه روان‌شناسی و خودیاری به شرکت‌کنندگان معرفی شد تا زمینه بهره‌مندی بیشتر آنان از منابع مکتوب برای افزایش آگاهی و بهبود مهارت‌های فردی فراهم شود.
